28 Semanas de Embarazo: Guía Semanal

En Este Artículo

En esta etapa de tu viaje, empiezan nuevos procesos de desarrollo. Consulta esta guía semanal para descubrir qué le espera a tu bebé y a tu cuerpo en la semana 28 de embarazo.

• ¿Qué trimestre corresponden 28 semanas de embarazo? El tercer trimestre
• ¿Cuántas semanas de embarazo quedan? 12 semanas
• ¿Cuántos meses tienen 28 semanas de embarazo? Estás en tu séptimo mes

Ya completaste la semana 27 de tu embarazo, ahora estás en la semana 28. ¡Disfrútala, ya que la semana 29 está por venir!

¡Una de las cosas más emocionantes del embarazo es la cantidad de cambios que experimentarás con tu pequeñito en tan sólo 7 días! Aquí tienes algunos consejos y trucos para mantenerte al tanto de todo lo que sucede.

¿Qué Sucede Durante la Semana 28 del Embarazo?

• En abrir y cerrar de ojos te lo puedes perder: Tu bebito ahora puede parpadear, toser, succionar y tener hipo.
• ‘Al arrorró niño’: Tu pequeñito ya puede tener sueño profundo de REM (movimientos oculares rápidos).
• Una buena vuelta: Al entrar al tercer trimestre, tu bebito puede empezar a voltear su cabecita hacia abajo para la posición de nacimiento. La mayoría de los bebés nacen en esta posición.
• Ah el primer ‘grito’: Sus pulmones ya están casi completamente maduros. Si tu bebito nace sano de aquí en adelante esta semana o después, las probabilidades de sobrevivir sin problemas físicos o neurológicos mejoran significativamente. Los bebés que nacen antes de las 37 semanas se consideran prematuros.

¿Qué Debería Yo Sentir a las 28 Semanas de Embarazo?

• Ya es el tercer trimestre y tu cuerpo se sentirá completamente embarazada, con dolores y molestias, respiración pesada y dificultades para dormir. Ahora es el momento de hacer tu mejor esfuerzo por ser amable contigo misma, tanto física como mentalmente.
• La hinchazón en tus extremidades puede empeorar. Eleva tus pies donde sea posible, evita comidas saladas y trata de mantenerte fresca durante estos últimos meses.
• La acidez también es común. Prueba algunos remedios naturales y seguros para el embarazo contra la acidez, como un puñado de almendras, papaya, leche o yogur. Masticar chicle bajo en azúcar o sin azúcar durante media hora antes de las comidas ayuda a aumentar la producción de saliva, lo que puede neutralizar el exceso de ácido en tu esófago. También evita el café y las comidas picantes si te causan molestia.

¿Qué Tan Grande Es Tu Bebé a las 28 Semanas de Embarazo?

Síntomas del Embarazo en la Semana 28

Durante la semana 28 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebecito crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.

6 Síntomas del Embarazo en la Semana 28

1. Es posible que empieces a perder calostro por los pezones; es la primera forma de lo que se convertirá en leche materna.
2. El tercer trimestre trae sus propios dolores y molestias mientras el desarrollo de tu bebé y esas hormonas del embarazo impactan tu cuerpo. Hay beneficios al hacer ejercicio—algunos ejercicios seguros para el embarazo pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en tu cuerpo.
3. Hasta el 15% de las mujeres embarazadas en todo el mundo desarrollan diabetes gestacional. Tu doctor revisará tu nivel de azúcar en la sangre y trabajará contigo para una mejor salud (para ti y tu bebé) si tus niveles están altos.
4. Tu bebé puede estar apoyado sobre el nervio ciático de tu columna, causando un dolor ciático. Puedes sentir un dolor agudo punzante u hormigueo que irradia desde tus nalgas hasta la parte trasera de tus piernas. Para ayudar a calmar la molestia, trata de tomar baños tibios (no calientes), con una almohadilla térmica. Estirarte diariamente te puede ayudar.
5. Aunque la retención de líquidos puede aflojar los huesos de tu pelvis para prepararte para el parto, también puede causar hinchazón en las muñecas y los tobillos. Eleva tus pies cuando sea posible, usa zapatos cómodos y toma muchos líquidos para mantener los fluidos moviéndose a través de los riñones.
6. El estreñimiento y las hemorroides son problemas frecuentes para unas mamás. Consumir alimentos altos en fibra, mantenerte bien hidratada y evitar periodos largos sentada o de pie puede proporcionar algo de alivio.

Braxton Hicks a las 28 Semanas

Las contracciones de Braxton Hicks son comunes durante un embarazo saludable y pueden intensificarse a medida que te acercas al gran día de conocer a tu maravilla. No harán que entres en trabajo de parto, pero es tu cuerpo ensayando para su gran momento.

¿Cómo se sienten las contracciones de Braxton Hicks? Estas contracciones, con frecuencia llamadas "falso parto", se sienten como si los músculos de tu pancita embarazada se estuvieran apretando: puede que sientas tu útero como si se estuviera poniendo duro al tacto. Pueden parecerse a los calambres menstruales. Cambiar de posición, un masaje y mantenerte bien hidratada puede ayudar a aliviarlas.

Estas contracciones son generalmente inofensivas, pero si son más que ocasionales, deberías comunicarte con tu doctor.

3 Consejos de Expertos Para un Embarazo Sano y Seguro

Tener 28 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes más consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.

1. Aumenta el DHA: Con el cerebrito de tu bebé desarrollándose, vas a querer apoyarlo con ácido docosahexaenoico (DHA), ya sea a través de tu dieta o vitaminas prenatales. Los expertos recomiendan 200 mg de DHA al día durante el embarazo o la lactancia.
2. Calma el dolor: Date algunas pequeñas recompensas que te ayuden a calmar los dolores y molestias. A estas alturas, ya pasaste la etapa de ejercicio intenso, pero igual puedes caminar, hacer yoga o reservarte un masaje prenatal para calmar esos músculos.
3. Agenda una luna de miel con tu pequeñito: Si aún no has tenido tu luna de miel de bebé babymoon, esta podría ser tu última oportunidad. Primero obtén el visto bueno de tu proveedor de salud. Si vas a viajar en avión, asegura de tomar mucha agua, levanta y estira las piernas, y flexiona tus tobillos regularmente en movimientos circulares para protegerte contra la hinchazón y los coágulos. Reserva un asiento en el pasillo para que sea más fácil levantarte y estirarte. Y recuerda empacar tus récords médicos y contactos, por si acaso se necesitan.

Lista de Verificación de la Semana 28: Cómo Planificar Tu Embarazo

Cómo planificar tu embarazo Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas nuevas actividades a tu lista de pendientes esta semana. ¡Sigue adelante! ¡Lo puedes hacer mamá!

Aprende más sobre tu embarazo, incluyendo la planificación del embarazo y nutrición durante el embarazo, para que estés preparada para continuar en esta aventura mágica. Estás preparada con los hechos, qué hacer y ahora puedes tomarte el tiempo para conectarte más con tu maravilla que crece dentro de ti.

Con la semana 27 ya en el pasado y la semana 28 yendo fuerte, ¡mira hacia adelante, y lo que trae para ti la ¡semana 29!